Em tempos de pandemia: 5 dicas para manter a saúde mental e física no trabalho 

josealbrecht • 30 de julho de 2020

Já são mais de 120 dias desde a primeira medida de isolamento devido à pandemia do coronavírus no Brasil, e manter a saúde mental e física no trabalho nesse período tem sido um grande desafio.

É difícil dizer alguma área ou profissão que não tenha sido afetada por esse momento. Muitas pessoas perderam seus empregos, empresários tiveram que fechar negócios, como já falamos  aqui, em outro artigo   . Todas as empresas estão passando por grandes adaptações, muitas delas, pelas maiores de sua história.

Hoje reunimos 5 dicas para manter a saúde mental e física no trabalho

Para que isso aconteça, deve haver uma integração com as outras áreas de nossas vidas, isso porque o isolamento exige um comportamento bem diferente até mesmo dentro de nossas casas, demandando adaptações na rotina.

Estar bem consigo e com as pessoas com quem convivemos é essencial para que haja harmonia entre as emoções, só assim estaremos em um estado produtivo no trabalho. Um passo para alcançar essa harmonia é alinhar nossos comportamentos.

Conversar com a equipe contribui para a saúde mental e física de todos

A troca de experiência com as pessoas da equipe pode trazer conforto e empatia. Assim é possível entender o momento como uma fase e que todos estão na mesma situação de adaptação. Então, criar juntos novas estratégias para a empresa e para suas atividades, envolver-se nos novos planos, sempre que possível, e compartilhar as dificuldades, são algumas formas de trazer mais conforto e um olhar positivo para o futuro. 

Rotina estabelecida ajuda a manter sua saúde em dia

Com o atual cenário, muitas empresas adotaram novas formas de trabalho, como o Home Office. Há muitas dicas e informações sobre como estabelecer uma rotina produtiva e assim manter a saúde mental e física no trabalho. Fuja da cama, fique nela somente o tempo necessário, procure executar suas atividades em um local mais parecido possível com sua mesa de escritório. Busque ferramentas de organização, caso sua empresa não tenha uma, como o  Trello   . É muito importante dividir seu dia e acompanhar a evolução de suas tarefas, para que você possa aferir sua produtividade e traçar novas metas.

Exercícios em dia, para a saúde física, mas também para a mente

Precisamos de uma rotina que inclua exercícios físicos, sempre. A pandemia gerou algumas restrições, mas ainda sim é possível cuidar da saúde física sem sair de casa. Cobre-se dessas atividades mais do que antes, elas vão trazer o equilíbrio que você precisa para ter mais foco no trabalho, além de movimentar o corpo e garantir um sono mais tranquilo e revigorante.

Dormir na medida certa ajuda a manter a saúde mental e física no trabalho

É preciso respeitar o momento do sono para garantir a saúde mental e física no trabalho e em todas as áreas da vida.

Se antes você tinha hora certa para chegar e sair da empresa, realizar suas atividades e descansar, não deixe que essa rotina se perca. Estar mais em casa não deve ser sinônimo de não ter hora certa para o sono. 

Buscar informação sem exageros, para garantir sua saúde mental 

Limite-se a consumir as informações oficiais sobre a pandemia. Ignore notícias recebidas em grupos, busque o que você precisa saber para continuar em suas funções com um olhar mais positivo. 

Sabemos que há muitas incertezas, mas precisamos focar naquilo que realmente vai contribuir para nosso crescimento. Devemos nos cuidar, mas não paralisar nossas vidas, muito menos trazer olhares negativos para o nosso dia a dia.

Estar focado no que nos faz bem, em nosso crescimento profissional e em outras áreas, vai contribuir para que consigamos passar por todo esse período de uma forma mais produtiva e positiva.

Se você procura um Coworking em Florianópolis, nós, do SandBox, estamos de portas abertas. Aqui trabalhamos com todos os cuidados, para que você compartilhe de um ambiente positivo e que contribui para dias muito mais produtivos, contribuindo para sua saúde mental e física no trabalho.

Gestão e produção de conteúdo: Samantha Battigaglia

 

Uma sala com muitas cadeiras e mesas.
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Home office não basta: por que migrar para um coworking pode acelerar seu crescimento Trabalhar de casa pode parecer a solução ideal: conforto, economia e liberdade. Mas à medida que o seu negócio cresce, os desafios do home office começam a aparecer — e podem travar o seu potencial. Se você sente que chegou nesse ponto, este texto é pra você. Os limites do home office Apesar de ser uma boa opção temporária, o home office tem desvantagens claras quando falamos em crescimento e profissionalização: Dificuldade de foco: distrações domésticas são inevitáveis. Imagem pouco profissional: reuniões com fundo improvisado, sem estrutura; Falta de infraestrutura: internet instável, ausência de salas, recepção, etc; Isolamento: a ausência de networking pode limitar ideias, contatos e parcerias; Endereço residencial no CNPJ: transmite pouca credibilidade para o mercado; Esses fatores podem afetar diretamente sua produtividade e, principalmente, a forma como sua empresa é percebida por clientes e parceiros. A virada de chave: estrutura profissional e ambiente que inspira Migrar para um coworking não é apenas mudar de lugar — é mudar o posicionamento da sua empresa. Ambientes profissionais transmitem autoridade. Ter uma sala de reunião equipada, endereço fiscal, recepção e um espaço feito para negócios transforma a forma como você vende, atende e negocia. Além disso, um coworking moderno, como o Sandbox Coworking em Florianópolis, oferece: Networking orgânico com outros empreendedores; Condições reais de concentração e foco; Agilidade na comunicação e na operação; Ambiente inspirador e adaptável ao seu ritmo; Acesso 24/7; Por que o Sandbox Coworking é ideal para essa transição? No Sandbox, você encontra o equilíbrio entre liberdade e estrutura. Um espaço completo e pensado para empresas e empreendedores que desejam crescer com: Endereço fiscal e comercial; Estações de trabalho fixas ou rotativas; Salas de reunião com estrutura corporativa; Recepção, café, impressora, internet redundante com 2 provedores sempre ativos; Comunidade de profissionais e eventos de networking; Você se conecta com pessoas, amplia sua rede e posiciona sua empresa com mais força no mercado. Pronto para dar o próximo passo? Você não precisa mais escolher entre conforto e profissionalismo. No Sandbox, você tem os dois — e ainda leva sua empresa a um novo nível. Se você busca um coworking em Florianópolis , venha conhecer nossa estrutura no Rio Tavares.
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